脳の機能とライフスタイルの関係性

宮澤先生（内科医）からの情報より。

ハーバード大学医学の研究者Dr. Kharrazianによれば、それはすでに認知症の初期状態で、この時から真剣に治療を始めなければ、手遅れになるそうです。
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では、どうすればいいか？
答えはライフスタイル改善です。
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脳が変性していく原因は、

⾎糖値のアンバランス

座りっぱなしのライフスタイル

慢性的なストレス

睡眠不⾜

これらの影響が大きいとのこと。

多くの人は毎日、脳を退化させる生活習慣を無意識に行っています。

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12の脳の再生戦略・・・サプリメント戦略は２つ。残りは、炎症を抑える食事をとる、良い睡眠をとる、定期的にファスティング、運動をする、糖質と脂質の代謝を切り替えるなどライフスタイルの改善。
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今や、ライフスタイル医学の教育は必須とされており、ハーバード、スタンフォード、エールなどの著名な大学は、大学院課程から研究所に至るまで、ライフスタイル医学をカリキュラムに含めています。