マグネシウムの働き
マグネシウムには弛緩（ゆるめる）作用、カルシウムには収縮作用があります。マグネシウムの欠乏（カルシウム過剰）で、細胞は過剰な収縮を引き起こします。⇒筋肉のけいれんやコリ（肩こり、腰痛、頭痛）、不整脈、便秘、下痢、高血圧、喘息
マグネシウムは、カルシウムの体内での動きをコントロールしているため、不足するとカルシウムのコントロールが出来ずに体内の余計な場所にカルシウム（石灰）が沈着します
⇒石灰沈着性の五十肩、歯石、骨隆起、骨棘、へバーデン結節
細胞のミトコンドリア内でエネルギーの産生、遺伝子合成、酵素反応に関わっています⇒不足すると、慢性疲労や精神疾患または各種病気の原因になる
マグネシウム欠乏でよく起こる症状
チョコレートを食べたくて仕方ない
食欲不振、吐気、嘔吐（初期症状）
腸の不調…便秘、下痢、便秘と下痢を繰り返す、過敏性腸症候群
よく足などがつる、こりがひどい、線維筋痛症
手足の冷えやしびれ ・頭痛、片頭痛、不眠症
腎臓結石、骨粗しょう症 ・糖尿病、高血圧 ・慢性肝疾患
慢性疲労症候群 ・心臓の疾患 ・月経痛、PMS
ぜんそく、慢性の気管支炎、過呼吸 ・うつ病、集中力欠如、妄想、記憶障害
マグネシウムのとり方
緑黄色野菜、海藻、大豆製品、にがり、良い塩、ナッツ、全粒穀物
硬水にはマグネシウムが豊富～日本の水は軟水なのでマグネシウムが不足する
サプリメント…国内薬局では酸化マグネシウムがほとんどです。これは下剤で使われるもので、腸から吸収されません。吸収できるマグネシウムを用います。
参考：海外製品の高吸収加工されたマグネシウム、エプソムソルト（入浴剤）
しん研良院 奈良県香芝市のカイロプラクティック
原因のよくわからない痛みや不調に対処する施術院
公式サイト www.shinken-ryouin.com
