しん研良院便り、マグネシウム①について。
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このような症状はマグネシウムの欠乏
〇ゴルフやサッカーをしていて、足がつる。まぶたがぴくぴくする
〇長年、肩こりや腰痛、頭痛が治らない
〇便秘や下痢が治らない
〇不整脈、動悸がよく起こる。血圧が高くなってきた。
〇糖尿の数値が上がってきた 〇慢性的に疲れが取れない
〇石灰沈着性五十肩、変形性関節症、腎結石などの履歴がある
〇不眠症、過呼吸、気分の落ち込みはある 〇PMS、月経痛がある
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●次のような習慣のある人はマグネシウムを欠乏させています
・アルコールを毎日飲む ・水分の摂取がものすごく多い ・汗をよくかく
・カフェイン（コーヒー、紅茶、チョコレート）を毎日、人の3倍はとる
・薬剤の摂取…利尿剤、抗生物質、ステロイド、インドメタシン、ジギタリス
※アルコール、カフェイン、ある種の薬剤は、尿からマグネシウムなどのミネラルを多量に排出させます。
・食事の不適切…緑黄色野菜や新鮮な果物の摂取不足、タンパク質の過剰摂取
・歯科の水銀含有の詰め物（アマルガム）～くすんだ黒っぽい銀歯
・マグロや深海魚を好んで食べる、鉛管の水道管からの飲水～水銀や鉛などの重金属の吸収過剰・解毒不足あれば、体内でのミネラルの輸送障害が起こる
・マグネシウムを摂らず、亜鉛や鉄、カルシウムのサプリメントを単独でとっている～他のミネラルの過剰があると、マグネシウムの吸収阻害が起こる
・膨満感、ガスがたまる、下痢など腸にトラブルのある人～マグネシウムは吸収しづらい栄養素です。腸内環境の悪化で吸収障害がおこる。
しん研良院 奈良県香芝市のカイロプラクティック
原因のよくわからない痛みや不調に対処する施術院
公式サイト www.shinken-ryouin.com
